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  一、饮水：
1.饭食用水：能获得足够的做饭用能量水。
2.日常饮水：拥有足够的日常能量直饮水供应。
3.保健饮水：有自己针对性的保健饮水或方案。


 
二、饮食：
1.主食：享用丰富足够的生态粮食。
2.蔬菜：享用丰富多样的新鲜生态蔬菜。
3.水果：有针对自己身体状况的应季水果，且成熟度最佳采摘期近的果品，自己知道哪些水果不利于自己的健康状况。
4.零食：有针对自己身体状况定制的养生零食。
5.食谱：拥有一套最有利于自己健康状态的食谱。


 
三、食盐：有专业定制的竹盐或有益健康的食用盐。
 
四、辅食：
1.儿童时期有定制的高能量辅食供应。
2.各类身体状况的老年人，都有针对性定制的日常养生食品。

 
  一、心情：
1.每天都能拥有一个良好的心态。
2.即使遇到一些不愉快事情也能在短期内调整好。


 
二、饮食：
1.食欲：一日三餐食欲较好，不偏食、吃饭香、牙齿坚固。
2.消化能力：饭后没有不适感，腹部没有任何压力。
3.吸收能力：身材匀称营养均衡。


 
三、贰便：
1.大便：排便顺畅每日一至两次，每次5-10分钟左右，香蕉便。
2.小便：排尿顺畅有力无任何分泌物。
3.无痔疮。


 
四、睡眠：
1.入睡速度：十五分钟内能入睡。
2.睡眠深度：睡眠质量高，达到深度睡眠。
3.睡眠享受：入睡后无噩梦且有舒服感。
4.醒后感觉：醒后全身轻松无疲惫感。


 
五、体能：
1.跑步：一口气跑三公里以上；
2.抬重物：能搬起（男100/女50）斤以上的重物。
3.弹跳：立定跳高度达到（男50厘米/女35厘米）以上。
4.男女：相互满足对方的生理需求，能轻松应对日常工作。


 
六、体质：
   1.心脏功能：
   2.脾脏功能：
   3.肝脏功能：     五脏无任何异常！
   4.肾脏功能：
   5.肺脏功能：


 
七、免疫力：
1.感冒：每年不超过两次
2.抵抗力：能抵抗一些流行性疾病
3.抗寒暑：不畏寒 不中暑。

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